잘자는 꿀팁 좀 갈키 주세요 36

그걸 알면 지금 이글 안보고있을듯 ㅠ

맞네요

겁나 피곤하면 쓰러져 잠들어요

밑에 답 달았어요 ㅋ

눈 감길때까지 밤새다가 자면 개꿀입니다

그러는중 입니다

비법 감사요

주간일할때눈 잠 잣는뎅...
야간고정하니 노오력하면서 자는중..

건강 챙기세요

밤낮 바뀜이 건강에 안좋다  합니다

흐엉 그래서 살이 쭉쭉 빠지나..?

영양제라도 좋은거 잡수이소

요즘 챙겨먹으려고 주문중입니다

겁나 피곤하면 더 잠이 안오던데

스트레스 때문 인가요? 초건스마씨?

몸을 아주많이 힘들게하면 잠이잘온데요
나도 해볼랬는데 힘든거 너무 싫네요.

위에 초건스마씨 한테 말 했는데 전 피곤하면 잠이 더 안오던데요???

나도 지금 책상앞야근중 ^^
난진짜 한잠도못자요. ㅠㅠ
잠자리도있는데.

좋은 의견 고맙습니다

말뚱 말뚱 ㅠㅠ

몸이 편한가봐요  ~ 힘들면 이런 말도 안나오죠

책상 노가다 입니다

반신욕 ? 수면음악 ?

감사~~~함 해볼께요

좋아용 ㅎㅎ

책상에 앉아서 노가다 합니다

골이 빠게 집니다

따뜻한우유에 꿀이나 연유 타서 마시면 잠 잘오던데ㅠㅠ
재미없는 책을 한번 읽어보시는건ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

부비를 안봐야 겠네요  ㅎ

저는 잠이 안와도 눈을 계속 감고 있으면, 잠오던데,
진짜 잠이 안올떄는 좋아하는 음악을 이어폰에 끼고 계속 눈을 감고 있어요.
그럼 스스륵 나도 모르게 잠들어요~

*잠이 안오면 안오는대로, 잠이 오면 오는대로 너무 스트레스 받지 말고,
걱정말아요~ 아무걱정 없이 가벼이 마음 비우시면 잠이 더 잘 오게 되는 날이 있을거예요

감사합니다

눈을 감아야겠네요 부비 못하는데 ㅋ

고마워용

홍양홍양님 오늘도 멋지고 따스한 밤이 되시고,
포근히 잠 들수 있길 바라요~~~
++눈 계속 계속 감고있어보기

두시간 쯤 걸렸네요
자는데 ~~~ㅠㅠ

오아♡ 주무셨군요!^^다행이에요~ 좀더 주무셔요 토닥토닥

감솨합니다

멜라토닌 드시고
몸이 피곤하면
지쳐 잠들던데용 ㅎㅎ

멜라토닌 태아닌 마그네슘 다 먹고 있어요 ㅠ

경동맥을 지그시 눌러주면 되요...
단점으로는...못일어날수도..

좋아요 추천 합니다 ㄷㄷㄷ

한때 불면증으로 병원까지 다녀 봤던 1인으로서,

불면증의 지속은 심리적인 요인이 제일 크더군요.
피곤해서 졸려서 누웠는데 잠이 안들면 어쩌지.. 오늘 또 잠이 안드네..
졸린데 멍해지고 폰보다보면 시간을 훌쩍..

증상이 심하고 오래되면 병원에서 처방하는 수면유도제 드시면,
10시간 기절한듯이 자더라고요.. 일어나면 멍하지만..

단점은, 약을 끈는 순간 약 없이 못자면 어쩌지 라는 불안감이 생길 수도 있음..

이걸 잘 극복해야 불면증을 없앨수 있어요..

1. 병원가서 진료를 받아본다.
2. 하루하루 겁나 열심히 산다.
3. 심리적 불안감이 해소된다.
4. 불면증이 사라진다.

저는 지금은 누우면 3초 컷입니다...

감사합니다 진심